実は達成しやすい5キロという目標

5kgというと遠い数字のように思えますが、実は達成しやすい数字でもあります。これから5kg減らしたいダイエットに試みる人は、達成するという気持ちを持って試みると良いでしょう。

基本が対策

3kgであればやりやすいように思え、そして二桁になるとよほどの覚悟が必要になります。その中間あたりである5kgが一番目標にしやすい数字でもあります。5kgであれば目標を立てやすく、そして目標を達成しやすい数字です。ダイエット方法は基本に忠実で構いません。カロリー制限を抑えて、そしてそれを上回る運動をすることを心掛けましょう。

バランスが良い食事を

注意してほしいのは、カロリー摂取だけを抑える方法です。5kgという目標はそれなりの努力も必要になりますので、無理をしまいがちになります。バランスが悪い食事をすると体調も悪くなりますので、食事には気を付けてください。女性であればホルモンバランスを崩してしまう数字でもあります。

ダイエットでよくある、運動ではカロリーは消費しにくく効率が悪いといいカロリー制限に比重を置くダイエットがありますが、そのようなダイエットは体を壊すものです。食事に工夫し、運動を取り入れて健康的に痩せるようにしましょう。

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