20代は脂肪燃焼を意識しよう

年齢を重ねるにつれて、代謝が落ちてきますので、痩せにくくなります。代謝が落ちていくと、脂肪が落ちにくくなりますので、それまでに体型を維持させることが大切です。よって20代からしっかりと身体を維持させるように心掛けましょう。歳をとってスリムでありたいのであれば、20代から体を作っておくことが大切です。

20代ダイエットの方法

代謝がまだ活発ですので、脂肪を落とそうと思えば落とせる世代です。有酸素運動を取り入れて脂肪を落としましょう。またこの時期から筋力とつけておくことも大切です。運動によって脂肪を落としたいのであれば、筋肉がある程度ついておくと、30代、40代になっても脂肪燃焼によるダイエットができます。体つくりの一環として筋力にも視野を入れたトレーニングを行うと良いでしょう。

20代という年齢

比較的楽しい年齢です。恋や仕事にいろんな刺激がありますので、その分太りやすい環境でもあります。カロリー摂取にも気を付けて、余計な脂肪を付けないことも重要です。

この年齢であれば、たとえ太ったとしてもまだまだ痩せることが比較的簡単な世代です。この世代から体を作っておくと良いでしょう。いずれ来る30代、40代のときに役に立ちます。

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